الشوشرة الذهنية

الشوشرة الذهنية

الكاتب : منصور عبدالبديع 

الشوشرة الذهنية

كثيرا ما تتضارب الأفكار الذهنية مع بعضها حتي تشوش علي ذهن الانسان ولا يستطيع السيطرة علي أفكارة وميولة وإتجاهاتة , أو التحكم بها ,.

وينتهي الأمر بالشعور بصداع عميق وشوشرة ذهنية لا تنتهي .

ولتجنب الشوشرة الذهنية :

الشوشرة الذهنية

الذهن الإنساني : مثل هارد الكمبيوتر يعبأ داخلة كل شئ , لكنه يحتاج الي تنظيف الذاكرة كل فترة حتي لا يمتلئ بالفيروسات .


لذلك أحذف من ذهنك كل ما مالا يهمك أو حاول تصفيتة من الرواسب القديمه ومن كمية المشاكل التي يفكر فيها ..

تصفية الذهن مما يسبب التشوش ؟

صفي ذهنك من تعدد الافكار والشوشرة عليها من خلال " المشكلات اليومية الحادة " والتي تواجهك في صعوبات الحياة , حاول حلها مرة واحدة .


حتي لو علي حساب نفسك , بدلا من أن تكون مشغولا بها طوال الوقت . مما يجعلك لا تستطيع التخلص من باقي المهام الأخري ويعوق تفكيرك .

- قلل من تضخم الأفكار لديك , ولا تهتم أكثر من اللازم تجاه المشكلات الكبري ولا تحاول تصعيبها بل قل في نفسك دائما أن لكل مشكلة حل ولا توجد مشكلة بدون حل ..


مهما كان حجمها وحاول أنهاء المشكلات حتي لا تتغلب عليك وتجعل ذهنك مشوش أو متوقف عن التفكير في أي شئ أخر غير تلك المشكلة مما يحطم باقي أحلامك وميولك وتعطيل إتجاهاتك القادمة ..

- الترتيب الذهني :

- اذا أنتهيت من حل المشكلات الكبيرة رتب مشكلاتك المصغرة وحاول وضع حلول فورية لها حتي يصبح ذهنك خالي تماما صفر مشكلة أو لا توجد مشكلة في الأصل ,.

الشوشرة الذهنية

وكن لديك إيمان قوي بأنه لا توجد مشكلة في الحياة لأن المشكلات من صنع الإنسان وهو الذي يضع حلولها ,

- حدد ميولك وإتجاهاتك حسب أمكانياتك لكن أبدأ ببطء لا ترهق ذهنك أو تشوشر عليه . واذا وجدت نفسك تحرز تقدما أستخدم كل قواك المادية والمعنوية ..

بينما اذا وجدت أنك تشعر بالفشل وبالعد التنازلي فيمكنك الأنسحاب من هذا الاتجاة أو صرف النظر عن هذا التفكير , وأستخدام الأفكار البديلة علي الفور ,.

- الأستقرار الفكري :

- اذا تحقق النجاح فعليك بناء إتجاهاتك للتقدم الي الامام دائما ولا تعطي فرصة لنفسك بالتراجع الي الوراء خطوة واحدة لأن الخطوة الواحدة الي الوراء سوف يكون ثمنها الكثير من الوقت . فحافظ علي ذهنك من التشويش .

- لا تجعل أفكارك تتعلق بالماضي أجعل ذاكرتك دائما مفرغة وتستهدف المستقبل لأن هناك إناسا يقضون أحلامهم وراء حلم لن يتحقق .

وسرعان ما يتغمدهم الإكتئاب النفسي والقلق الشديد وتزاحم الأفكار .. لذلك أهدأ وحاول النوم لفترات تم أبدأ إعادة تشغيل ذهنك من جديد ..

الشوشرة الذهنية

أستمع الي الموسيقي الكلاسيكية الهادئة .. لأن عقل الإنسان دائما يحتاج الي الهدوء .. وأبتسم حين يتملكك الغضب أو قم بممارسة الرياضة ..

لأن الألعاب الرياضية تساعد علي تنشيط الذهن وتحافظ علي إتزانه وإستقراره . ويستطيع الرياضيون التحكم في أذهانهم .. حاول أن تعطي لنفسك أجازة طويلة ,

أو الذهاب الي رحلة لتغيير الوجوة السابقة والأنشغال ببعض من المتعة أو التعرف علي أفكار جديدة تحل محل الأفكار التي تؤدي الي التشويش الذهني .

- أمسك قلما ورزمة من الورق أستخرج كل أفكارك القديمة والمكنونة داخل ذهنك وحاول التخلص منها أو قم بإلقائها الي سلة المهملات وأبدأ أفكار جديدة ..